반응형 SMALL 두뇌영양소1 공부에 효과적인 뇌 활성 음식들: 녹색 채소, 어두운 색 과일, 해산물, 고단백 식품 안녕하세요! 오늘은 공부할 때 뇌 기능을 향상시키는 음식들에 대해 알아보려고 합니다. 우리의 뇌는 올바른 영양소를 통해 최상의 성능을 발휘할 수 있습니다. 그래서 공부할 때 먹기 좋은 음식들을 소개하겠습니다. 1. 녹색 채소녹색 채소에는 시금치, 케일, 브로콜리 등이 포함됩니다. 이들은 비타민, 미네랄, 식이 섬유질이 풍부하고 항산화 작용을 할 수 있어 뇌 기능 향상에 도움을 줍니다. 특히 엽산과 비타민 K는 기억력과 학습 능력을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 어두운 색 과일블루베리, 포도 등 어두운 색 과일은 항산화 성분이 풍부하여 뇌 기능을 개선하고 집중력을 높일 수 있습니다. 폴리페놀과 안토시아닌은 뇌 세포를 보호하고 기억력을 강화합니다. 3. 해산물해산물 중에서도 오메가-3 지방산.. 2024. 4. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
